Geralmente,espirulina não é consumido diretamente no seu estado original no mercado. Geralmente utiliza-se espirulina em pó ou em flocos. Sua cor é geralmente uniforme, preto-esverdeado ou azul-esverdeado. Pode ser adicionado a muitos pratos em quantidades adequadas para aumentar o seu teor de proteínas e vitaminas. Usar espirulina em pó para fazer sopa, pão, salada, etc. tem um gosto muito bom e pode tingir os alimentos de verde escuro sem usar muito pó. A espirulina, como muitos alimentos naturais, é aquecida para destruir seus ricos nutrientes, por isso, ao preparar os alimentos, aqueça-os o menos possível.
A maneira mais fácil de aproveitarespirulina pó é adicioná-lo aos seus sucos de frutas e vegetais favoritos em um liquidificador. A quantidade pode ser ajustada de pequeno a grande e você pode se adaptar gradualmente. Muitos consumidores regulares podem ingerir 10 gramas de espirulina em pó com cada bebida.
O corpo humano reagirá 30 minutos após consumir espirulina em pó porque o pó é particularmente fácil de digerir e absorver. A bebida de espirulina uma ou duas vezes ao dia (entre as refeições ou em vez das refeições) pode fornecer energia e nutrição oportunas.
A formação de comprimidos e cápsulas torna a espirulina mais portátil. A maioria dos comprimidos contém 200-600 mg de espirulina, enquanto as cápsulas contêm 400 mg ou menos. Ao fazer comprimidos e cápsulas, adicione uma quantidade mínima de excipientes e pressione-os em comprimidos ou coloque um filme comestível solúvel na camada externa. Os comprimidos ou cápsulas podem ser tomados meia hora a uma hora antes ou depois das refeições. Se você sentir falta de energia em determinados momentos do dia, tome alguns pedaços de espirulina a qualquer hora e seu corpo geralmente responderá melhor depois de uma ou duas horas. Tomar alguns comprimidos ou cápsulas de espirulina depois de beber bebidas ácidas, como café ou álcool, também pode ser útil.
Além disso, existem diversas sugestões de consumo de espirulina:
①Não coloque uma colher molhada no frasco de espirulina em pó, nem despeje uma colher de espirulina em pó diretamente no líquido. Adicione lentamente enquanto mexe para evitar condensação.
②O pó de espirulina seca absorverá a umidade, então você precisa apertar a tampa do frasco após o uso.
③Não há necessidade de colocar na geladeira, mas deve ser colocado em local fresco, seco e escuro.
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Horário da postagem: 25 de março de 2024
